Ginástica
Procurando uma atividade que tenha o seu estilo e te ajude a vencer o sedentarismo? Na categoria “ginástica” temos as seguintes opções:

ABD/GLÚTEO: Aula com exercícios direcionados para o trabalho muscular das regiões abdominal e de glúteos. Composta de séries variadas com o objetivo de fortalecer, tonificar, definir e aumentar a resistência dos músculos dessas regiões.

ALONGAMENTO: Aula calma, que trabalha a flexibilidade e relaxamento muscular. Com exercícios realizados por insistência, o alongamento visa ganho de amplitude dos movimentos, trabalhando principalmente a diminuição do encurtamento dos grupos musculares.

BODY PUMP: Programa de treinamento com pesos (barras e anilhas), sincronizado com músicas motivantes e que promove o desenvolvimento de força e resistência em todos os grupos musculares.

POWER JUMP: Treinamento aeróbico de baixo impacto executado sobre um mini-trampolim. Promove grande gasto calórico, aumento da resistência cardiovascular e coordenação.

RITMOS: é uma modalidade de exercício aeróbico de dança que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas, entre outros.

BIKE INDOOR: também conhecido como RPM ou Spinning. Trata-se de uma aula, em que a principal ferramenta utilizada para as atividades é a bicicleta ergométrica. Na aula, cada aluno fica em sua bicicleta e respondendo aos comandos do instrutor.

LOCAL: a ginástica localizada é uma prática física completa, que define a musculatura do corpo e que contribui para o melhor condicionamento físico. Os exercícios são praticados com movimentos simples, quase sempre rítmicos e realizados com ou sem o uso de equipamentos.

PILATES: indicado para alinhamento postural, prevenir problemas musculoesqueléticos. Atividade física de baixo impacto.