Características:
A natação é considerada um esporte completo, pois movimenta toda a musculatura do corpo. A prática exige grande concentração na respiração e nos movimentos. Além disso, é uma das atividades mais saudáveis, onde a probabilidade do praticante sofrer uma lesão é quase nula, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água.
Benefícios:
A natação oferece uma ampla possibilidade de movimentação;
Melhora a coordenação motora;
Diminui o peso corporal;
Proporciona bem estar físico e autoconfiança;
Desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório;
Desenvolvimento da resistência;
Proporciona o fortalecimento muscular;
Estimula a melhoria da flexibilidade, melhora a amplitude de movimentos;
Oportuniza a queima de calorias, pode-se perder até 600 calorias por hora;
Ajuda a controlar condições específicas (estresse, ansiedade e relaxamento);
Ajuda a relaxar a mente e ativa a memória, já que garante ótima oxigenação para o cérebro;
Aumenta também a resistência física e pulmonar;
É ideal para quem tem problemas de coluna, respiratórios, osteoporose e artrose;
Um incentivo ao contato social.
