Natação Adulto

Características:

A natação é considerada um esporte completo, pois movimenta toda a musculatura do corpo. A prática exige grande concentração na respiração e nos movimentos. Além disso, é uma das atividades mais saudáveis, onde a probabilidade do praticante sofrer uma lesão é quase nula, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água. 

Benefícios:

A natação oferece uma ampla possibilidade de movimentação;

Melhora a coordenação motora;

Diminui o peso corporal;

Proporciona bem estar físico e autoconfiança;

Desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório;

Desenvolvimento da resistência;

Proporciona o fortalecimento muscular;

Estimula a melhoria da flexibilidade, melhora a amplitude de movimentos;

Oportuniza a queima de calorias, pode-se perder até 600 calorias por hora;

Ajuda a controlar condições específicas (estresse, ansiedade e relaxamento);

Ajuda a relaxar a mente e ativa a memória, já que garante ótima oxigenação para o cérebro;

Aumenta também a resistência física e pulmonar;

É ideal para quem tem problemas de coluna, respiratórios, osteoporose e artrose;

Um incentivo ao contato social.

Professor: Hélio

Professor: Dema

Professor: Carolina